Друзья, завтра старт 9-го потока "Стройней ЛЕГКО!"
Проект будет ПОЛЕЗЕН тем, кто хочет:
🍃ОРГАНИЗОВАТЬ своё питание, чтобы было вкусно, быстро, полезно (и при этом всегда оставаться в прекрасной форме БЕЗ ДИЕТ)
🍃скинуть "пару-тройку" кг/"убрать животик" и пр.. т.е. слегка скорректировать формы до желаемых размеров
🍃КАРДИНАЛЬНО постройнеть (от 10 кг и более) и легко остаться в новой физической форме!
В проекте мы подробно разбираем вопросы:
✨Как и почему появляется лишний вес?Что влияет на скорость его набора?
✨Стоит ли считать калории и бжу?И почему?
✨Как эффективно, легко и с удовольствием сжигать накопленное?
✨Какие приложения помогут в выборе продуктов?
✨Как постройнеть без изнурительных тренировок?
✨Стоит ли включать физическую активность в свой образ жизни? Если да, то какую и в каком объёме?
✨Как питаться ДО и ПОСЛЕ тренировок?
✨Как избавиться от отёков и целлюлита?Причины возникновения, устранение, профилактика.
✨Как стройнеть во сне?
✨Как вкусно ужинать и оставаться стройной?
✨Как постройнеть в "нужных" местах: животе, бёдрах?
🍀Анализ рациона среднестатистического человека: ЧТО НЕ ТАК?!
🍀Коротко об основных важных нутриентах: белках, жирах, углеводах
🍀Начинаем коррекцию, с ЧЕГО?
🍀Самые НЕУДАЧНЫЕ сочетания продуктов, способствующих быстрому набору лишнего веса.
🍀Вода. Стоит ли пить. Сколько и какую?
Запивать ли пищу? Чем?
🍀Кофе. Алкоголь. Обзорно. Влияние на организм.
🍀Разбор самых популярных продуктов и блюд:
-картофеля
-хлеба и хлебцев
-растительных и животных жиров
-бутербродов
-супов
-гарниров
-салатов
-котлет и др.
КАК готовить БЫСТРО, ВКУСНО и ПОЛЕЗНО?
🍀Разбор сладостей
🍀Принципы формирования завтраков, обедов и ужинов.
🍀Быстрые и полезные перекусы.
🍀Запоры. Причины. Профилактика. Устранение.
🍀Приведение знаний в систему.
Курс рассчитан на 5 месяцев.
Выйти можно в любой месяц.
